ダイエットを始めてから、体重だけでなく身体のサイズも不定期に採寸していました。
どれだけサイズが変わったか？今の時点の変化を書いてみました。
自分の身体を、計9箇所測っています
体重などの記録は毎日行っているのですが、それとは別に身体のサイズを不定期（2週に1回くらい）で採寸しています。
私が採寸しているのは、計9箇所です。
これは、以下の記事を参考にさせていただいています。
普通のメジャーで、一応は鏡を見ながら測っています。
ですが、毎回同じように測るのは非常に難しく、そもそも正しい測定方法が出来ている自信がなく…。
自分で自分を測るのは本当に難しい！正確さを求めるなら、他人にお願いしないと無理でしょうね。
とはいえ、体の変化を見る程度なら、測り方が不正確でも大丈夫だろうと割り切って測っています。
知りたいのは実際のサイズよりも変化なので、採寸の正確さにこだわる必要もないかなと。
9箇所測るのは面倒にも思えますが、ウエストだけ測っているよりも俄然モチベーションに繋がるので、複数箇所測るのはとてもおすすめです。
実際のサイズ変化を見てみる
先にも書きましたが測り方は素人なので、数値は正確とは言えません。
あくまで参考程度に見てください。
| 項目／日付 | 開始日（12/21） | 3月31日 | 開始日から |
| 胸、背中周り | 88 | 83 | ー5cm |
| 右腕 | 32 | 29 | ー3cm |
| 左腕 | 32 | 29 | ー3cm |
| おへそ五センチ上 | 77 | 73 | ー4cm |
| おへそ | 84 | 78 | ー6cm |
| おへそ五センチ下 | 90 | 85 | ー5cm |
| お尻まわり | 94 | 91 | ー3cm |
| 左太もも | 56 | 53 | ー3cm |
| 右太もも | 56 | 52 | ー4cm |
10センチ減った！など、大きな変化はありませんが、全体的にサイズダウンしているのがよく分かりますね。
また、どこかが突出して痩せた！というのがないので、「部分痩せは出来ない」という言葉にも納得です。
それにしても、こうして数値の変化を眺めたときの「痩せたな～」の実感がかなり大きいので、9箇所採寸しておいてよかったなとしみじみ思います。
その他、体感しているサイズ変化など
採寸はしていなくとも、「あ、サイズが減っているな」と自分で実感できる箇所もいくつかあります。
その中でも嬉しいのは「石鹸がなくても指輪が外せるようになった（前は石鹸で滑りを良くしないと外せなかった）」でしょうか。
まだスムーズな着脱とは言えないにしても、以前よりは明らかに外しやすくなりました。
知らないうちに、指もきちんと痩せているんですね。
あとは採寸通り足周りがサイズダウンしたことにより、足回りピチピチだったズボンがゆるゆるになりました。
ズボンの上に乗っかっていたでっぷりお腹も、随分とスッキリしてきています。
数値だけで見ると「たった数センチか…」と思わなくもないですが、こうしてサイズダウンを体感できるシーンがあると「数センチの差ってすごい！」と実感します。
最終的にどのくらいのサイズダウンになるのか、今からワクワクします！