ダイエット記録

リングフィットダイエットで、身体のサイズはどれだけ変わった?~ウエストマイナス○cm!

ダイエットを始めてから、体重だけでなく身体のサイズも不定期に採寸していました。
どれだけサイズが変わったか?今の時点の変化を書いてみました。

自分の身体を、計9箇所測っています

体重などの記録は毎日行っているのですが、それとは別に身体のサイズを不定期(2週に1回くらい)で採寸しています。
私が採寸しているのは、計9箇所です。
これは、以下の記事を参考にさせていただいています。

普通のメジャーで、一応は鏡を見ながら測っています。
ですが、毎回同じように測るのは非常に難しく、そもそも正しい測定方法が出来ている自信がなく…。
自分で自分を測るのは本当に難しい!正確さを求めるなら、他人にお願いしないと無理でしょうね。

とはいえ、体の変化を見る程度なら、測り方が不正確でも大丈夫だろうと割り切って測っています。
知りたいのは実際のサイズよりも変化なので、採寸の正確さにこだわる必要もないかなと。

9箇所測るのは面倒にも思えますが、ウエストだけ測っているよりも俄然モチベーションに繋がるので、複数箇所測るのはとてもおすすめです。

 

実際のサイズ変化を見てみる

先にも書きましたが測り方は素人なので、数値は正確とは言えません。
あくまで参考程度に見てください。

項目/日付 開始日(12/21) 3月31日 開始日から
胸、背中周り 88 83 ー5cm
右腕 32 29 ー3cm
左腕 32 29 ー3cm
おへそ五センチ上 77 73 ー4cm
おへそ 84 78 ー6cm
おへそ五センチ下 90 85 ー5cm
お尻まわり 94 91 ー3cm
左太もも 56 53 ー3cm
右太もも 56 52 ー4cm

10センチ減った!など、大きな変化はありませんが、全体的にサイズダウンしているのがよく分かりますね。
また、どこかが突出して痩せた!というのがないので、「部分痩せは出来ない」という言葉にも納得です。

それにしても、こうして数値の変化を眺めたときの「痩せたな~」の実感がかなり大きいので、9箇所採寸しておいてよかったなとしみじみ思います。

 

その他、体感しているサイズ変化など

採寸はしていなくとも、「あ、サイズが減っているな」と自分で実感できる箇所もいくつかあります。
その中でも嬉しいのは「石鹸がなくても指輪が外せるようになった(前は石鹸で滑りを良くしないと外せなかった)」でしょうか。
まだスムーズな着脱とは言えないにしても、以前よりは明らかに外しやすくなりました。
知らないうちに、指もきちんと痩せているんですね。

あとは採寸通り足周りがサイズダウンしたことにより、足回りピチピチだったズボンがゆるゆるになりました。
ズボンの上に乗っかっていたでっぷりお腹も、随分とスッキリしてきています。

数値だけで見ると「たった数センチか…」と思わなくもないですが、こうしてサイズダウンを体感できるシーンがあると「数センチの差ってすごい!」と実感します。

最終的にどのくらいのサイズダウンになるのか、今からワクワクします!

 

 

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