ダイエット

ダイエット方法

毎日コツコツラジオ体操のススメ

2020/12/19  

ここ一ヶ月ほど、毎朝欠かさずラジオ体操をしています。 朝から体を動かすのって、気持ちいいです! ラジオ体操を習慣にしています ここ一ヶ月ほど、朝起きて体重を測った後、朝イチの日課としてラジオ体操をして ...

プロテイン

エクスプロージョンのバナナ味、安定の美味しさでした

2020/11/22    

筋トレのお供、プロテイン。 今までも製品レビューや飲み方など色いくつか記事を書きました。 今はエクスプロージョンのプロテインをメインに飲んでいます。 今回、エクスプロージョンの抹茶味が底をつきそうなの ...

ダイエット記録

リングフィット生活11ヶ月目。とうとう9キロ痩せました!

リングフィットを始めてから11ヶ月が経ちました。 体重測定はリングフィットに遅れること一ヶ月、昨年の12月末から測定を始めたのでちょっと時期がずれますが…。 リングフィット開始から11ヶ月で、9キロ痩 ...

ダイエット方法

目標よりも〇〇に集中して幸せに痩せる!「複利で伸びる1つの習慣」が私のダイエットを変えました

ダイエット中なのに、痩せなくても幸せだし満足している…と聞いて、信じられますか? またダイエットには、目標よりも集中すべき大事なことがあります。 今回は、私のダイエットへの考え方を大きく変えてくれた本 ...

ダイエット記録

リングフィットダイエット記録30週目~「ながら食い」は「食べてない」と同じ

ダイエット開始日は2019年11月22日です。体重記録開始日は12月21日。 2020年6月21日時点のダイエット記録です。   今週のリングフィットプレイ記録 現在のリングフィット活動記録 ...

ダイエット方法

ダイエットを成功に導く!体重記録と習慣チェックアプリをご紹介します

ダイエットの成功に欠かせないのは「記録を付けることと、振り返ること」ではないでしょうか。 私はアプリを複数活用してこれを行っていますが、ダイエットのモチベーション維持に大きな力になっていると実感してい ...

プロテイン

夏に向けて、ひんやり甘くて美味しいプロテインアイスを作ってみました

2020/5/31    

これから夏に向けて暑くなってくる中、プロテインアイスのレシピを見つけたので作ってみました。 甘くて美味しく、満足度も高い!オススメです。 お気に入りのプロテインで、プロテインアイスを作ってみることにし ...

プロテイン

エクスプロージョンのプロテイン メロン・抹茶オレ・ストロベリー味の美味しさレビュー

2020/5/24    

以前から愛飲している、エクスプロージョンのプロテイン。 メロン味がなくなるので、新しくストロベリー味を購入してみました。 今まで買った味も含めて、簡単にレビューしてみます。 エクスプロージョンのプロテ ...

ダイエット記録

リングフィットダイエット記録25週目~停滞期のモチベーション維持のためにやったこと

ダイエット開始日は2019年11月22日です。体重記録開始日は12月21日。 2020年5月17日時点のダイエット記録です。 前回からすっかり間が空いてしまいましたが、ダイエット記録仕切り直しです。 ...

ダイエット記録

リングフィットダイエットで、身体のサイズはどれだけ変わった?~ウエストマイナス○cm!

ダイエットを始めてから、体重だけでなく身体のサイズも不定期に採寸していました。 どれだけサイズが変わったか?今の時点の変化を書いてみました。 自分の身体を、計9箇所測っています 体重などの記録は毎日行 ...

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