ダイエット記録

リングフィットダイエットで一か月、体重はマイナス2キロ達成!

ダイエットを始めたのは2019年11月22日ですが、
記録を付けてはじめたのは12月21日からになっています。

そのためまずは、12月21日から2020年1月18日までの
一ヶ月のダイエット記録を振り返ってみます
今後は、おおよそ一週間単位で記録を振り返っていく予定です。

リングフィットのプレイ記録

1月18日終了時点での活動記録です。
11月22日からプレイしているので、これはおよそ2か月分の記録ですね。

まだまだクリアまでは長そうです。

体重・体脂肪・筋肉量の変動

項目/日付 1月18日 12月21日 数値の差
体重 57.9kg 59.9kg -2.0kg
体脂肪率 37.2% 38.3% -1.1%
筋肉量 ※除脂肪体重 34.3kg 34.8kg -0.5kg
  • 体重 マイナス2.0Kg
  • 体脂肪率 マイナス1.1%
  • 筋肉量 ※除脂肪体重 マイナス0.5kg

という結果となりました!

一ヶ月でマイナス2キロ、順調ですね。
あまり一度に落とし過ぎないように気を付けたいです。

体重等の記録に使っているアプリ

記録には「ハミング」というアプリを使用しています。

カレンダーで体重管理と食事記録  ハミング

カレンダーで体重管理と食事記録 ハミング

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デザインが可愛いのもありますが、

  • 体重・体脂肪・筋肉量3点が入力できる
  • カレンダー上でグラフ表示できるのが面白い

という2点が気に入って使っています。

カレンダー上に表示するとこんな感じになります。
見ていて面白いです。

あすけんの一か月

月平均アドバイスで、栄養素の数値を見てみます。
あすけん上で自動に設定される目標摂取量なので
私の中の目標数値とは少し違っています。

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

asken inc. (Tokyo)無料posted withアプリーチ

あすけんは有料のプレミアムサービスで利用しています。
有料にすると、
1日中いつでもアドバイスが確認できる点が良いです。
無料だと、1日全部終わらないと確認できないので
食事の調整が難しいです。

一ヶ月の振り返り

順調に結果が出ているように思います。
途中、年末年始という山場を挟みながらのこの結果なので大満足です。

身体の計測記録も採っているので、
これも今後は記録に掲載できればと思います。

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