ダイエット記録

リングフィットダイエット記録15週目~芸術点の高い体重グラフができました

ダイエット開始日は2019年11月22日です。体重記録開始日は12月21日。
今週、3月7日付のダイエット記録です。

今週のリングフィットプレイ記録

今週の運動記録(3月7日終了時点)

  • プレイ時間 3時間半ほど
  • 消費カロリー 673kcal
  • 走行距離 5km
  • 運動負荷 25(+0)

今週は走行距離が少なめです。
2周目に入って、シャッフルで戦闘時間を掛けたりしているからですねー。

 

体重・体脂肪・筋肉量の変動

体重変動グラフ

先週からの変動

項目/日付 先週(2月29日) 3月7日 先週から
体重 54.6kg 54.5kg -0.1kg
体脂肪率 34.9% 34.9% -0.0%
筋肉量 ※除脂肪体重 33.6kg 33.5kg -0.1kg

ダイエット開始日からの変動

項目/日付 開始日(12/21) 3月7日 開始日から
体重 59.9kg 54.5kg -5.4kg
体脂肪率 38.3% 34.9% -3.4%
筋肉量 ※除脂肪体重 34.8kg 33.5kg -1.3kg

土曜の定点観測では体重にあまり変化がない、のはいいとして、一週間で体重がこんなにも上下しないことある?というくらいに美しい横ばいになりました。
ダイエット的にはともかく、グラフとしてはとても芸術点が高いですね、これ。

体重等の記録に使っているアプリ

カレンダーで体重管理と食事記録  ハミング

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今週読んだ本

手軽に作れて、キレイに効く! みそまる

朝方に寝ぼけていて、手が滑ってぽちっと買ってしまったらしいこの本。けれども中身は、実際に試してみようと思えるもので、良かったです。

味噌に具材を入れて丸め、自作のインスタント味噌汁を作る、という内容になっています。
名前も見た目も可愛くて、作ってみようかなというテンションが高まります。
冷凍してもいいらしいので、作り置きにも最適ですね。

一週間の振り返り

今週はちょっと忙しかったため、更新も簡易的に…。
忙しい中であっても、リングフィットはコツコツ続けているため、じわりと成果が出てきているように思います。
大抵のことは、コツコツ継続すればきちんと成果で答えてくれるのだなあ…というのを、リングフィット以外の面でも実感している今日この頃です。
その、コツコツ継続、が難しいんですけれどね。

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