実はスタティックストレッチ、サボっています…
リングフィットを始めて100日を超えましたが、実を言いますとスタティックストレッチをほとんど行なっていません。
初めの頃はきちんとやっていたのですが、そのうち面倒くさくなり、省くようになってしまいました。
スローテンポなのでやっていて飽きてくる、運動で力尽きてやる気にならない、やらなくても筋肉痛に悩まされていない、あたりが、省くようになった原因かなと思います。
なおダイナミックストレッチの方は、朝のカスタムメニュー時も、夜のアドベンチャー時も、必ず行なっています。
運動前のストレッチとして気持ち良いし、運動前に体を伸ばしたほうが運動の効果が上がる…と聞いたのも、続いている理由です。
みんなはどうなの？アンケートをとってみました
自分はこんなありさまですが、さて他の人はどうなのだろうかと気になり、Twitterでアンケートをとってみました。
集まった票数は200票を超えました。
ご協力いただいた皆様、ありがとうございます！
リングフィットのプレイヤー数から見ると物足りない数字かもしれませんが、ある程度の傾向を見ることは出来るかなと思います。
というわけで、アンケート結果はこちら！
白状しますが、スタティックストレッチを全然やっていません。ダイナミックは毎回やっているのですが…
他の方はどうなのか聞いてみたいので、よければアンケートにご協力くださいー#リングフィットアドベンチャー— RIN@リングフィットで15キロダイエットチャレンジ中です (@rin20201) March 6, 2020
ご覧の通り、両方のストレッチをきちんと行なっている人が7割と、多数派な結果になりました。
自分と同じようにストレッチを省いている人は多いかもと思っていたので、この結果を見て反省しました。
今後は、スタティックもきちんと行うようにしなければ…。
しかしダイナミックだけやっている人の方がスタティックだけより多いので、やはり私のように「スタティック面倒くさいな～」と思っている人は少なくないのだなあ、と分かったのも収穫です。
やっぱりちょっと面倒くさいですよね？
今回アンケートをとってみて、具体的な数字でデータを確認することができたので満足です。こういうアンケート面白いので、ちょくちょくとってみたいですね。
その時はぜひご協力いただけると嬉しいです！