ダイエット方法

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目標よりも〇〇に集中して幸せに痩せる!「複利で伸びる1つの習慣」が私のダイエットを変えました

ダイエット中なのに、痩せなくても幸せだし満足している…と聞いて、信じられますか? またダイエットには、目標よりも集中すべき大事なことがあります。 今回は、私のダイエットへの考え方を大きく変えてくれた本 ...

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ダイエットを成功に導く!体重記録と習慣チェックアプリをご紹介します

ダイエットの成功に欠かせないのは「記録を付けることと、振り返ること」ではないでしょうか。 私はアプリを複数活用してこれを行っていますが、ダイエットのモチベーション維持に大きな力になっていると実感してい ...

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「フランス人は10着しか服を持たない」から学ぶ、痩せる生活のコツ

2020/2/21    ,

「フランス人は10着しか服を持たない」を読んだところ、ダイエットにも活かせる考え方が色々ありました。 自分の読書メモを兼ねて、ポイントをまとめてみました。 「フランス人は10着しか服を持たない」 「フ ...

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勝間和代さんの動画を見て、毎日一万歩を歩くようになりました。その効果は?

私は、毎日コツコツ1万歩をノルマに歩いています。 歩くようになったきっかけや、1万歩達成するために何をしているのか、ということを書いてみました。 スマートウォッチを身につけ始めて見えた「毎日の歩数」 ...

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リーンゲインズについて~朝ごはん抜きは太る?どうやって朝ごはんを抜く?

「リーンゲインズ」って知ってますか? 私は全く知らなかったのですが、導入して一ヶ月経ちました。 少しずつ、導入してみた感想などを書いていきたいと思います リーンゲインズを知る リングフィットで運動は始 ...

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ダイエットはリングフィット・PFC・リングフィットの3本柱で

2020/1/19    

ダイエットに大事なのは「目標設定」と、その目標を達成するために「何をするか」ですよね。 これらをきちんと考えて、計画的に進めていきたいです。 ダイエットスタート時点の数値 2019年11月22日スター ...

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